Przeżywanie żałoby w swoim tempie jest bardzo ważne, czasami jednak zdarza nam się utknąć na którymś etapie i nie wiemy, jak ruszyć dalej. Na szczęście są sprawdzone sposoby na odepchnięcie od siebie chociaż części żalu i wyjście do ludzi. Jeśli nigdy nie ułożymy sobie życia po śmierci naszego bliskiego, nie uda nam się w pełni z niego skorzystać, a wtedy mogą pojawić się u nas pretensje do samego siebie, co tylko mocniej nam zaszkodzi.
Jak najszybciej rozpraw się z rzeczami zmarłego
Trzymanie przy sobie wszystkiego, co należało do zmarłej osoby, tylko zwiększa nasz ból i cały czas przywołuje wspomnienia. Nie oznacza to od razu, że mamy wyrzucić wszystkie pamiątki, ale żeby jak najszybciej pozbyć się tego, co tylko zajmuje nam miejsce i umysł.
Proces może postępować powoli i na początku możemy mieć wrażenie, że pozbywamy się z życia kogoś, kogo kochamy, że tracimy z nim więź. Ale kiedy już zakończymy naszą pracę, bardzo szybko zauważymy, że z serca spadł nam ogromny kamień. Zachowamy wtedy tylko to, co naprawdę kojarzy nam się ze zmarłym i będziemy milej go wspominać.
Unikaj wchodzenia w rodzinne konflikty
Przy okazji każdej żałoby zaczynają wracać do nas konflikty, które zostały zakopane w czasie. Okazuje się, że ktoś był bardziej kochanym dzieckiem, ktoś dostał w testamencie więcej, a jeszcze kto inny nigdy nie podaruje nam, że źle potraktowaliśmy kiedyś zmarłego. Takie obwinienie się nawzajem i celebrowanie pamięci danej osoby przez złość i agresję tylko mocniej wpędzą nas w żałobę.
Lepiej unikać rodzinnych konfliktów, dopóki nie poradzimy sobie z naszymi własnymi wyrzutami sumienia i żalem. W przeciwnym razie tylko zaognimy konflikty i doprowadzimy do rozpadu rodziny na zawsze.
Więcej porad dotyczących zdrowia psychicznego i wychodzenia z trudniejszych sytuacji znajdziesz w serwisie https://www.objaw.pl/.
Znajdź wsparcie w kimś dyspozycyjnym
Przejście żałoby zawsze będzie łatwiejsze, jeśli znajdziesz kogoś, kto będzie w stanie Ci w tym pomóc. To może być twój mąż, najlepsza przyjaciółka albo dalszy krewny. Każda pomoc jest ważna. Porozmawiaj z nią, wypłacz się, opowiadaj o swoich wątpliwościach i trudnościach, szukajcie razem rozwiązań.
Dzięki wsparciu zawsze żałoba przebiegnie szybciej, a do tego jest szansa, że ominiesz niektóre jej etapy tak, że nie pozostawi ona w Tobie żadnych wyraźnych zmian. To bardzo ważne, bo depresja, która może się rozwinąć w czasie i jej przeżywanie często staje się bardzo niebezpieczną i pozostającą z nami na długo chorobą.
